Suco para emagrecer

por Flávia Lemes on março 27, 2011

Sucos para secar a barriga

Suco de linhaça para acabar com a barriga

Para quem quer emagrecer e ainda ficar muito saudável, nada melhor do que uma reeducação alimentar. Mudar os hábitos, substituindo as “besteiras” por alimentos saudáveis, ricos em nutrientes é o grande segredo para mandar as gordurinhas para o espaço. Para emagrecer com saúde, é necessário ter hábitos saudáveis, que devem se tornar uma forma de vida. Uma grande aliada de quem quer perder aqueles quilinhos extras é a semente de linhaça. Ela ajuda a regular as funções intestinais, acelera o metabolismo, dá uma sensação de saciedade que evita que você coma além da conta, além de cuidar para que a sua pele fique linda. A linhaça pode ser adicionada às suas receitas, compondo os sucos e vitaminas e o que mais você desejar.


A linhaça ajuda ainda a parar o tempo para você. Com ela você retarda o envelhecimento e se combinar o seu consumo com bons hábitos, parecer mais jovem. Esta semente se destaca por ser rica em ômega 3, proteínas e vitamina E, que ajudam a evitar as doenças degenerativas. Ajuda a regular os níveis de glicose e a manter o colesterol bem regulado. Se você consumir a linhaça regularmente, ainda terá mais energia e disposição para realizar as atividades cotidianas (inclusive os exercícios físicos!)

Dica: Você pode hidratar a linhaça antes de adicioná-la aos seus sucos. Ao ficar em água ela vira um gel, que faz com que você sinta menos fome depois de consumi-la. Deixe a linhaça de molho em água na geladeira por mais ou menos oito horas antes de fazer o suco.

Mas tudo que é demais pode ser prejudicial, portanto a dica é que você consuma no máximo duas colheres de linhaça por dia, mais do que isso pode ter o resultado inverso.

Confira algumas receitas de sucos para para secar a barriga:

Suco de abacaxi com linhaça


  • 1colher de semente de linhaça
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 copo de água (de preferência mineral)
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 ameixa preta seca

Preparo: deixe a ameixa de molho em água (na geladeira) por oito horas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Suco de linhaça desintoxicante


  • 1 maçã em pedaços (com casca)
  • 1 folha de couve
  • 1 colher de semente de linhaça
  • 1 copo de água de coco

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador


Suco de laranja com linhaça


  • Suco de 3 laranjas
  • 10 morangos
  • 1 colher de linhaça (hidratada)

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador

{ 3 comentários… read them below or adicionar um }

1 bom de mais abril 19, 2011 às 9:38 am

bom ler boa forma sem sair de casa

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2 Camilla setembro 14, 2011 às 8:39 am

Bom dia.Este suco é bom tomar em que horario do dia?

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3 Clube Batom setembro 23, 2011 às 8:34 pm

Camilla,

Os sucos podem ser tomados a qualquer horário sim, mas os resultados são melhores se eles forem ingeridos pela manhã, preferencialmente no desjejum. A excessão é o suco desintoxicante de linhaça com maçã, que é melhor aproveitado se for tomado depois das refeições.

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