61 responses

  1. samilly
    maio 5, 2012

    Eu quero malhar em casa, é uma preferência minha. Quais os pesos que preciso utilizar opara fazer minha malhação?

    • Clube Batom
      maio 13, 2012

      Samilly,

      Isso vai depender do seu condicionamento físico. Se você for iniciante e estiver sedentária, o ideal é começar sem pesos e ir colocando um pouco de carga gradativamente, a medida que seu corpo for se adaptando a atividade. Caso você se force excessivamente pode ter dores, perder massa muscular ou até se contundir. O ideal é você consultar as cargas a partir de uma avaliação profissional.

      • Marianne
        dezembro 2, 2012

        mais eu não consigo deixar meu bubum grade mim ajuda socorroooooooooo

  2. camila
    junho 19, 2012

    eu gostei muito dese video o meu bumbum ta mais grnde ainda

  3. vanessa
    julho 11, 2012

    aparti de quantos anos pode fazer esses exercicios?

  4. ana carolina
    julho 24, 2012

    eu vou começar a minha com 12 anos pois na minha sala todas as meninas amigas tem um bumbum e uma perna grossa so eu que nao e eu ja estou cansada disso

    • veronica
      outubro 5, 2012

      Somos duas ana carolina,eu to conssada de ficarem dizendo que nao tenho corpo,eu tenho 13 anos e menstroo a 1 ano,já posso fazer esses exercícios?

      • MELYSSA
        janeiro 17, 2013

        SOMOS DUAS EU TBM JA TO CANSADA DISSO

      • val andreia
        fevereiro 11, 2014

        somos quatro, não aguento mais o pessoal mi chamar de desbundada

      • hellen bindá
        maio 10, 2014

        ja eu e diferente tenho bumbum grande sem coxas grossas e sem peito issoe deixa triste tdos olham para mim como se eu fosse criança de uns 9anos pq eu tenho12 e sou baixa mais eu queero desenvouver meu corpo ainda n mestruiei sou magra me ajudem como eu faço pra ter pernas e seios

      • karolayne
        novembro 22, 2013

        gente façam exercicios fisicos e assim vcs vao ficando com bumbum e com perna grossa

        Ha isso pode ate ajudar vcs a chamar atençao dos meninos kkkk
        ainda bem q nunca tive problemas com meu bumbum

    • helena
      junho 29, 2013

      bom eu era bem magra sem bumbum sem nada mas eu comecei tomar muita agua e ficar agachando e levantando uma serie de 30 vezes por dia hoje em dia tenho muito corpo!

  5. kariny
    agosto 20, 2012

    eu sou alta e tenho muita coxa pouco bumbum o q eu faço para o meu meu bumbum ficar de acordo com as minhas vcoxa?

  6. giovanna
    setembro 5, 2012

    eu amei essas dicas i meu corpo esta mudando muito depois que eu comecei a fazer isso !!!!!!!!!!

  7. beatriz
    setembro 26, 2012

    Fiquei muito feliz com essas dicas , meu bumbum está grande e minhas coxas estão lindas (e bem definidas) AMEIAMEIAMEI!!

    • daniely
      abril 2, 2014

      vou ver se tem como eu ficar gostosa tanben

  8. carolbrito
    setembro 26, 2012

    ESSAS DICAS FUNCIONAM MESMO ..HEIM

  9. Luciana Lopes Rocha
    outubro 17, 2012

    Estas dicas valeram cada centímetros a mais que eu ganhei no meu bumbum, obrigada

  10. Dhieny
    outubro 27, 2012

    Amei’
    Voou comecar a fazer ‘
    Poos tenho mta coxa e pouquissimoo bumbum’
    E eu fico triste pois da rua qe moro so eu qe tenho pouco bumbum’
    Mas tem algo qe eu possa fazer pra crescer mais Rapido?

  11. Lauriene
    dezembro 17, 2012

    Gostei muito .

  12. Elicia
    janeiro 2, 2013

    Oi eu sou elicia e gostaria d saber o q eu faço para ter coxas e um bubum empinado.?pos ja tomei varios remedios para emgordar e nw consigo emgoradar e nem almentar meu bubum!tenho 14anos e ja namoro + nao consigo engrosar as minhas coxas e meu bubum por faor mim ajudem pos meu namorado comprou uma saia cintura altae fiko sem bunda.

  13. denise
    janeiro 5, 2013

    não achei uma idiotisekkk

  14. Micheli
    janeiro 12, 2013

    Eu to perdida …
    Eu so ex-praticante de ginastica ritmica
    tenhu mta [editado pelo Clube Batom] klaro q gosto mais e qro manter meu bubum … E meus seios nw crescem
    ha tenho 14 anoos :-/

    • Anne
      janeiro 29, 2013

      ola, sou annelise e gostaria de te fazer uma pergunta que nao esa relacionada no assunto de aumentar os seios.Gosto mt de ginastica ritmica + gostaria de saber se e verdade que quem faz essa atividade fica baixinho, isso e verdade?com quantos anos vc comecou a fazer essa atividade? xau,bjs

  15. kellly
    janeiro 14, 2013

    sera que resove

  16. kellly
    janeiro 14, 2013

    vou ver se nao dar sento kkkkkkkkkkkkkkkkk

  17. Anne
    janeiro 29, 2013

    gostaria de saber se quem faz musculacao fica com um bumbum grande, e verdade?

  18. amanda azevedo
    fevereiro 2, 2013

    Eu queria saber se agachamento deicha realmente o bumbum e a coxa grossa???

    • estefanny
      agosto 21, 2013

      sim, mas depende da forma que voce esta fazendo! certo ou errado! tem que ta ereta.

  19. Karine
    fevereiro 20, 2013

    Todo mundo fala q eu tenho um corpao pq eu tenho o bumbum grande e as coxas grossas mas eu nao me conformo pq eu tenho a barriga um pouco grande e pra me eu nao tenho o corpao … Me ajudem por favor bjs

  20. elyane
    fevereiro 28, 2013

    tenho 13 anos e minha amiga tem 12 ela nao menstrua ainda e tem o bumbum grande e perna grossa eu ja menstruo e nao tenho bumbum e coxa me ajuda por favor!!!! bjussss!!!!

  21. gisseli
    março 1, 2013

    eu quero emagrecer maus nao consigo mi ajudem por favor

    • francisca
      agosto 10, 2013

      vc tem que ter determinacao.se alimente adequadamente como uma saladas frutas e outros alimentos saudaveis malhe em casa com ajuda de proficional e faca regime adequadamente depois de alguns meses vc verar diferenca grande.falo por experiencia propria

  22. daniele
    março 14, 2013

    quero ficar com o bumbum duro o q faco por favor

  23. Carol
    março 22, 2013

    Tenho 13 anos. Eu queria ganhar bubum e pernas grossas mais não quero ir pra academia.
    Esses exercícios em casa ajudam de verdade ?

  24. Valeria
    abril 2, 2013

    Tenhu 16 anos quero ter um bum bum empinado para emprecionar meu marido queru ter um peeito adequad com minha idade como faser para ter um corpo que toda mulher deseja

  25. eduarda
    abril 7, 2013

    ‘ em quanto tempo eu consigo ver o resultado do bumbum?

  26. Kaliane
    abril 10, 2013

    Eu preciso aumentar o meu bumbum e engrossar as minhas coxas. Que tipo de exercício eu faço?

  27. isabella
    junho 17, 2013

    tenho 13 anos e queria ficar com um bumbum grande e coxas grossas mais n consigo fasso de tudo mais nao da certo minha amiga tem 11 anos e tem mais bumbum que eu

  28. gabriela
    julho 13, 2013

    meu bunbu esta aumentando a cada dia !!!!!!!!!!!! adoreiesta dicas

  29. thalita
    julho 13, 2013

    Eu tenho 13 anos e kero ter o bumbum grande duro e empinado e fuciona msm eu fasso um dia sim e um dia ñ para não ficar com as pernas doloridas

  30. raysla
    agosto 26, 2013

    Oi tenho 11 anos mas tenho aparencia de ser mas velha,decide fazer exercicios em casa mas sempre desistia porque era cansativo eu ja mestrou mas tenho coxas finas e bumbum pequeno o que posso fazer para engrossar as pernas empinar e aumentar o meu bumbum? E quero saber se quando crecer mais vou criar corpo de moca

  31. Victoria
    setembro 5, 2013

    Oi, tenho 13 anos e temho que dizer.. Esses exercicios são excelentes. Meu corpo é bem desenvolvido, porém meu bumbum ê um pouco flácido e esses tipos de exerc. ajudaram bastante. Procuro inovar e fazer agachamento com salto e etc. Muito bom. Recomendo. Bjs e boa sorte a todas.

  32. Heloiza
    setembro 11, 2013

    Vou começar a malha em casa quanto tempo devo fazer exercícios por dia?

  33. amanda
    setembro 11, 2013

    em quanto tempo se ve o resultado ?
    faço academia a 1 mes ..

  34. nubia
    novembro 14, 2013

    oi eu quero que me mostra exercicio que engrossa minhas coxas e aumente meu bumbun mais o meu tempo e pouco quero fazer em casa sem pesos me ajude socorroooooooooooooooo

  35. CRISTINA
    novembro 16, 2013

    gostei muito dessas dicas
    valewwww ……………**6:)

  36. yasmim
    dezembro 15, 2013

    Eu sou a unica da minha sala que ñ tem [editado pelo Clube Batom] e so a mais alta de lá me ajudaa tenho 12 anos e vou fazer 13 daqui a 2 meses meu ajudaa socoroo quero voutar das ferias com o bumbum perfeito

  37. karina
    dezembro 21, 2013

    olha meninas vcs n fike preculpada pois tdu aconteçer na hr certa ..se o seu namorado n gosta do corpo elle tem q gosta do jeito q vc é

  38. deborha
    dezembro 27, 2013

    ameiiiiiiiiii as dicas:D

  39. fernanda meneses
    janeiro 5, 2014

    uauuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkk

  40. daniely
    abril 2, 2014

    quero ter um bunbum grande e cochas grosa me ajuda aiiiiiiiiiiiiii

  41. evilly
    abril 18, 2014

    bom tenho 15 anos e sou acima do peso tenho bracos gordos, barriga e etc e queria fazer esses exercicio em casa sem prescisar sair. queria tbm ter bubum um pouco maior ajuda ai vai

  42. camila
    abril 23, 2014

    amei as dicas. preciso muito de um bumbum grande

  43. renata
    abril 26, 2014

    Oi tenho 20 anos e quero ter um corpo melhor pois sou muito magra . Me ajude oque eu fasso

  44. Érica
    maio 8, 2014

    Oin meninas sou a Érica tenho 17 anos já sou formada porém magra e não tenho corpo , a única coisa que eu tenho é os seios muito grande mais nada de [editado pelo Clube Batom] ..
    será que alguma d vcs ai podem me ajudar com alguma dica pra aumentar o bumbum pfv ??

  45. Gisele
    junho 28, 2014

    Meninas eu tenho mais dicas para vcs e s

  46. ana clara
    agosto 6, 2014

    quero mas bumbum vou fazer isso todo dia

  47. rackellsousa
    setembro 13, 2014

    Adorei as dicas meu bumbum era grande mais não gostava porque era flácido comecei a fazer esses
    e agora está mais durinho amei!

  48. #jo@ninha
    setembro 26, 2014

    eu fiz essa tecnica e deu serto adorei valeu pela dica ai

  49. #camylinha do bumbum enpinado
    novembro 5, 2014

    Oi meninas. Meu nome é camila quando eu tinha 11 anos eu não tinha [editado pelo Clube Batom] envejava minhas amigas pois elas tinhas mais do q eu! Ai eu comecei a dar tapinhas no meu bumbum e ele cresceu em menos de 2 meses. Só q eu n recomendo .isso para vcs! Eu queria saber se o que eu fiz foi serto?

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