Como aumentar o bumbum em casa – Exercícios
Ter o bumbum durinho e avantajado, no Brasil principalmente, é a vontade da maioria das mulheres, não é à toa que o bumbum tem o apelido de “brasileira”, pois é uma preferência nacional. Para chegar a este resultado, existem duas opções: exercícios localizados ou cirurgia. Confira a seguir:
Procedimentos cirúrgicos:
Existem dois procedimentos cirúrgicos para aumentar o bumbum. O primeiro é a lipoescultura, que consiste em retirar gordura em excesso de outras partes do corpo e injetá-la nos glúteos. Além de aumentar, melhora o contorno. A outra é a colocação de prótese de silicone (gluteoplastia), que é feita basicamente como a implantação de silicone nos seios. A recuperação dura em média de 10 a 20 dias, a paciente deve dormir de bruços de 7 a 10 desses dias. O repouso nos três primeiros é total. A cicatriz que fica é bem pequena e dá para ser disfarçada. A anestesia é a peridural e a duração média é de 1 hora e meia.
Exercícios localizados
Exercícios localizados também ajudam bastante. Esse vídeo mostra exercícios fáceis de fazer que vão ajudar na estética do bumbum. Confira:
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Natação e subir e descer escadas ajuda muito! ;o)
kss
Dindiynha
Sim, são excelentes exercícios para os glúteos também! Obrigada por acrescentar!
Claro que sim
isso faz mesmo o bumbum crescer
mas cria
virilhas !!
[...] Confira também as nossas dicas de exercícios para aumentar o bumbum. [...]
Uma coisa que eu sempre me perguntei sobre lipoescultura: se injetamos gordura no bumbum, ele não fica cheio de celulite?
Boa pergunta Cleidz! O material retirado pode ser usado para preencher as fendas deixadas pela celulite. A gordura retirada também é tratada antes de ser aplicada para não ficar com um aspecto ruim e pouco saudável. Ainda bem né!
oi,eu tenho 14 anos e queria saber se mulheres muito magras conseguem ter um bumbum grande e empinado…..é que eu tenho varias amigas que fazem esses exercicios ai no video 4 vezes por semana e continuam a mesma coisa.o que elas podem fazer?
Muleka22,
É possível sim, mas neste caso vai mais da tendência de quem pratica. Dá uma olhada em http://clubebatom.com.br/alimentos-que-ajudam-a-ganhar-massa-muscular.html, tem alguns alimentos que ajudam a potencializar os resultados. E é importante também manter uma boa frequência nos exercícios.
oi
em quanto tempo o bumbum fica durinho e aumenta de tamanho?
q linda quer diser linda nao ne nem te conhesoo nem to tivendo pra chamar vc de linda ne vai se vc e feia kkkkkkkkkkkk to brincando
eu queria mais dikas para crescer os gluteos!esses exercicios fucionam mesmo se for feito todos os dias?
Thays,
Funcionam sim! O ideal é fazer 3 ou 4 vezes por semana, intercalando os dias de atividades. No dia que não fizer exercícios para os glúteos, aproveite para trabalhar outra região, como o abdômen por exemplo. Os resultados vão ser excelentes! Para mais dicas, acompanhe as nossas novidades, estamos sempre postando alguns segredos da boa forma!
quero aumentar um bumbum e coxas
malha
Quero deixar bumbum e pernas bem firmess e durinhos, mais não possuo tendências a ganhar massa muscular, sera que eu preciso de algum tipo de suplementos, se sim quais seriam?
Tamires,
A genética conta bastante sim. Mas se sua intenção é só deixar durinho, não precisa de suplementos, só os exercícios já resolvem. Se quiser ganhar massa, dá uma olhada em Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular. Combinando exercícios e uma alimentação rica em massa magra, você provavelmente vai conseguir aumentar o bumbum e as coxas de forma saudável. Tente por alguns meses, se não sentir resultados, é bom procurar um profissional para indicar a melhor maneira de chegar a forma desejada. Beijos!
[...] Ele é indicado para diversos problemas, atuando na correção postural, fortalecimento dos músculos, definição das curvas do corpo, melhora na flexibilidade, além de é claro, ajudar a perder a barriga! (Veja também como aumentar o bumbum em casa) [...]
Faço exercicios para aumentar os gluteos. Mais todo esse tempo de pratica, ainda nao aumento nada. O que eu faço ? Quanto tempo demora para aumentar o bumbum ? E quantos minutos tem que fazer pra ter um resultado imediato ?
Joyce,
Você precisa combinar os exercícios com uma alimentação específica para ganhar massa. Dá uma olhada em Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular, as dicas vão te ajudar. É importante também não exagerar nos exercícios, já que os músculos se desenvolvem em repouso. Você pode por exemplo intercalar, um dia trabalha glúteos e pernas e o outro o abdomen. Isso também vai te ajudar a conseguir o efeito que deseja, já que afinando a cintura e diminuindo a barriga, o seu bumbum e quadril vão se destacar. Com o tempo, a medida que você for sentindo que está ficando fácil, adicione caneleiras e vá aumentando gradativamente o peso. Resultado imediato com atividades físicas é bem difícil de conseguir. O tempo que vai levar depende do seu metabolismo, sua alimentação, seus hábitos (se eles são saudáveis), sua disciplina… Os resultados podem levar entre um e seis meses para começarem a ser notados, mas não desanime. E nunca se esqueça de se alongar bem antes e depois de se exercitar. O alongamento evita que você tenha alguma contusão, te deixa mais disposta para o exercício e ainda te ajuda a ganhar mais flexibilidade.
Beijos e boa sorte! Vai medindo a sua evolução e depois volta para contar os seus resultados!
MAIS COMO TER O BUM BUM crande de mais como e o remedio para creser bum bum
eu quero ter um bumbum muito crabde
ola eu teno 12 anos gotaria de ter muito bumbum
como faço para eles crecerem mais rapidos?
Ester,
Você ainda é novinha, com o tempo seu corpo vai se desenvolver. Muitas garotas que se desenvolvem rápido demais nesta idade acabam engordando quando ficam um pouco mais velhas. É bom você praticar alguma atividade física que goste, vai ajudar a desenhar as suas formas e deixar seu corpo lindo!
sou magrinha e quero ter um bum bum maior como faço
malhar conbina com qualquer forma fisica
normalmente ate magrinhas e mais gordinhas podem chegar ate o corpo desejado as gordinhas criam maça muscular e perdem peso eas magrinhas tb ganham maça muscular q lhe dar mais corpo ok
Olá, gostaria de um bom exercício para deixar o bumbum maior e que dê um bom resultado em pouco tempo.
gostaria de ter um belo copo
o que fasso
é só vc ir no mercado e comprar um belo copo
ola
Oi.. eu tenho uma duvida, quando a mulher esta na faze de mestruação ela pode fazer exercicios com peso?
Clarisse,
Poder até pode, mas nos dois primeiros dias da menstruação a recomendação é pegar um pouco mais leve nas atividades, até porquê a resistência da mulher cai um pouco. A dica que eu sempre dou é não se exercitar quando estiver muito cansada, mal dormida ou sem ter se alimentado direito, já que isso faz com que você perca massa ao invés de ganhar e isso pode acabar até virando gordura. As atividades durante a menstruação podem até ajudar a aliviar os sintomas, mas se você não estiver se sentindo bem para isso, não force tah! Beijos e bons treions!
gente queria muito saber se subir e descer escadas deixa o bumbum grande?
Giovanna,
Olha, subir e descer escadas ajuda sim, mas tem que ser no mínimo meia hora por dia para servir como atividade física. Você também pode fazer a atividade semelhante em um step, um caixotinho firme ou um banquinho baixo, que funciona bem! O bom disso é que além de ajudar a aumentar o bumbum, também tonifica e ajuda a combater as celulites!
oi eu tenho um bum bum ja grande ,mas nos ultimos dias notei que ele esta ficando meio achatado na parte de baixo,sera que e porque eu trabalho sentada 9 horas por dia? ha ,tenho 31 anos e gostaria de saber se esses exercicios ajudam a levantar e almentar o bumbum .
Rosemere,
Ajudam sim! Eu não sei te dizer se ficar muito tempo sentada achata o bumbum. Já ouvi falar que dá uma achatada mas é um efeito de momento, depois que você fica de pé por algum tempo ele vai voltando ao normal, mas não consigo imaginar se com o tempo este efeito “amassado” é permanente. Tomara que não, porque eu também trabalho sentada o dia inteiro, rsrsrs.
Uma dica é de vez em quando, nos momentos em que você se levantar, ir massageando o bumbum. Vá apertando ele para soltar a parte que ficou pressionada. Isso ajuda a evitar os vasinhos que podem surgir por conta do longo tempo sentada e minimiza o efeito prensado da região. Claro, só faça se você tiver um lugar reservado para isso!
Beijos!
oiie..
gostaria de saber mas ou menos quantos meses leva para dar a mudança do bumbum?
olha num maximo 30 das
oiee…
gostaria de sabe quantos meses leva para o bumbum ficar perfeito?
Jussara,
Olha, depende de vários fatores para dizer o tempo, como a sua alimentação, disciplina, genética… A resposta do seu corpo vai variar de acordo com diversos influentes. Mas faz assim, dá uma olhada na nossa categoria “Boa Forma“, que lá você vai encontrar várias dicas de alimentos e atividades para conseguir acelerar estes resultados. Se você mantiver os exercícios regulares, em pouco tempo já vai sentir o seu bumbum ficar mais arredondado, mais tonificado e com menos celulite e aí é só acompanhar as medidas para ver o quanto ele está aumentando.
Beijos e bons treinos!
Adorei essas dicas usarei em breve !
Vamos ver se fuciona espero que sim…Beijos! Valeu obrigada!
gostaria de agradecer a atenção de vocês, e dizer que adorei as dicas e os exercícios dessa matéria e das demais postadas, de coração obrigada estarei sempre esperando por mais dicas e exercícios de como melhorar o nosso corpo.
beijos
Rosemere,
É muito bom receber o seu carinho, fico muito feliz! Espero ter você sempre conosco!
Beijos!
oie…tenho 12 anos,tenho 1,67 de altura
sou considerada adolescete…mias meu corpo é bem formadotenho busto,cintura,qaudril bem legal!!
mais,queria aumentar meu bumbum com exercicios
minha pergunta é…eu posso fazer esses exer cicios em cas??
fico grata…aguardo a resposta;)?
Sarah,
É só você acompanhar as instruções do vídeo acima. Mas é importante conversar com seu médico antes de começar para saber se a atividade não irá comprometer o seu crescimento e desenvolvimento. A bicicleta e os agachamentos também são ótimos para o bumbum!
Beijos!
Olá!!! Tenho 14 anos tenho 1,67 de altura e peso 43kg mas eu nao tenho seios e nem bubum e muito menos coxas grandes oq eu faço para aumentar essas partes do meu corpo. Obgd pela compreensao bjs thau thau
Ola meu nome he paola tenho 15 anos e nao tenho bumbum nenhum
Faco esses exercicios ai
mas nao vejo resultado
minhas amigas tem bumbum menos eu
e ainda tenho namo q fika falando q eu sou bonita soh pra eu nao achar ruin
me ajudem quero alguma coisa pra eu criar [editado pelo Clube Batom]
Olá!!! Tenho 13 anos eu sou magra e naum tenho peito, bumbum e muito menos coixas. O que eu devo fazer em kas pra mim criar isso tudo,??? PoOr favoOr resp a minha perg….. Obrigada….
Em quanto tempo a gnt tem o resultado do bumbum durinhoo ?
Beijooos
Alexandrina,
Varia muito de acordo com vários fatores, mas em torno de um mês você já pode começar a notar o bumbum mais fortalecido.
Beijos!
queria perguntar se oh remedio decadronal ajuda ah ficar com hum bumbum perfeito?
Yasmine,
Não conheço este remédio. Vou pesquisar e quanto tiver informações posto aqui!
Beijos!
Oi tenho 16 anos e percebo que a cada dia que passa estou ficando com o bumbum menor e mais flácido. Queria muito que vocês me ensinassem exercício para aumentá-lo,enrijece-lo e acabar com as temidas celulite…
Obrigada!
beijosss
Bia,
Os exercícios do vídeo são excelentes para ajudar você a ficar com o bumbum bem delineado e bonito. Siga e depois conte para a gente os resultados. Beijos!
Tenho 16 anos,1.67 de altura, peso 56KG, tenho 80cm de busto, 63cm de cintura, 95cm de quadril e 55cm de coxas…
Minhas medidas estão boas ou tenho que mudar alguma coisa?
Beijos
Bia,
Isto vai de acordo com o que você acha ideal para o seu corpo. De acordo com as suas medidas e altura, o seu peso parece estar bem distribuído sim!
Olá ‘
soou magrinha e queroo entrar na academia, mais estou com medo de perdeer mais peso’ o que vocs me sugereem? maiis so quero ganhaar peso e Bubum’
Jackee,
Ganhar ou perder peso vai variar de acordo com o seu treino. Para ganhar massa é preciso fazer menos repetições com uma maior carga, enquanto para emagrecer o que vale são as muitas repetições em um bom ritmo e com menos carga. Na academia em que for malhar, peça orientação sobre os aparelhos e exercícios para você atingir os seus objetivos com segurança e qualidade!
não gosto de salada e de comidas cozidas, sou muito magra e quero engordar sem ter ue comer isso, o que posso fazer???
Lyandra.
Você pode grelhar carnes como peixe e frango ao invés de cozinhar, fica muito saboroso e saudável. No caso da salada, ela é realmente muito importante para manter um corpo bonito e a pele em dia. Você pode colocar temperos como orégano, azeite (em quantidades moderadas é ótimo para ganhar peso), molhos, enfim, adaptar de acordo com a sua preferência para que fique mais saboroso. Uma dica para ganhar peso é comer alimentos como abacate e castanhas, que trazem gorduras boas e ajudam a engordar com saúde. A banana e o leite também são ótimos para desenvolver massa magra. Dê uma olhada em Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular e Dicas para ganhar peso, que você vai ver muitas maneiras de chegar a forma desejada.
oie tenho 14 anos 43kg e nao tenho bumbum quase eu queria saber qual tipo de exercicio devo fazer em casa para aumentar o bumbum e engrossar mais as coxas e as pernas rapido +OU- EM um mes e meio espero uma resposta em breve obrigada, tchau e bjosss…
Maria,
Neste tempo que você deseja, não vai conseguir grandes resultados. As atividades físicas precisam ser regulares e por longos períodos de tempo para modificarem notavelmente o corpo de uma pessoa, além do metabolismo e das tendências genéticas interferirem bastante na resposta individual. Siga os exercícios do vídeo e mantenha uma alimentação adequada durante pelo menos três meses para avaliar os seus benefícios. Mas antes consulte seu médico para ver se não interfirá no seu crescimento e no desenvolvimento do seu corpo.
eu posso fazer os exercicios do video sem nenhuma preocupaçao?e o meu corpo pode se desenvolver normalmente mesmo se eu fizer esses exercicios do video?minhas pernas podem engrossar + e o bumbum crescer com esses exercicios?obrigada pela atençao espero a resposta bjossssssssss….
Os exercícios são seguros sim, desde que você faça da maneira correta, seguindo exatamente as recomendações do vídeo. Eles são indicados para aumentar e tonificar as pernas e os glúteos, mas quanto ao desenvolvimento do seu corpo, a interferência vai depender da sua idade, metabolismo e de uma série de outros fatores. Neste caso o ideal é fazer uma avaliação profissional antes de dar início às atividades.
Oi meu nome é Ana, tenho 18 anos e gostaria de saber se [editado pelo Clube Batom] é bom para aumentar o bum bum? Pode colocar a resposta aqui pra todo mundo ver. Obg.
Ana, precisamos editar seu comentário por regras da casa rsrsrs! Bom, este é apenas um mito, não existe nenhuma evidência de que esta prática altere as formas do corpo. Minha dica é que você faça apenas pelo prazer mesmo, sem esperar diferenças no bumbum.
Beijos!
obrigada pela atençao de voces.bjossssssss!!!!!
queria saber se o remedio decadronal pegar mais corpo ?? verdade
Betriz,
Nós não aconselhamos o uso de remédios, especialmente aqueles que tem outras finalidades, para ganhar massa muscular. O ideal é sempre conseguir a boa forma por meio de atividade física e alimentação adequada, por saúde e segurança. Recomendamos que você só tome remédios com a indicação médica. Lembrando que de acordo com a bula do Decadronal, se for usado de maneira inadequada traz risco de morte, além de apresentar uma série de efeitos colaterais, dentre eles a retenção de sódio e a retenção de líquidos, que geram inchaço e celulite. O seu uso também pode levar a uma perda de massa óssea e o enfraquecimento dos ossos, podendo levar a um quadro de osteoporose precoce, além de aumentar os riscos de desenvolver doenças do coração, diabetes, glaucoma, perda da massa muscular, aumento do apetite e uma série de outros problemas de saúde sérios podem ser ocasionados pelo uso indevido deste medicamento.
Ressaltando que segundo a bula do medicamento, ele pode provocar a perda de massa muscular e o aumento do apetite, o que ocasiona em um ganho de peso, que trata-se nada mais que gordura, mole, gelatinosa e perigosa para a saúde.
Beijos!
Olá, tenho 15 anos comecei a fazer academia aos 14 anos fiz correto por 1 ano percebi ótimos resultados em pouco tempo em uns 3 mesês já tava com um corpo bonito e saudável mais logo desanimei e fiquei 5 mesês parada, percebi que meu corpo deu uma muchada, perdi tudo que eu ganhei com mt esforço “praticamente” sempre fui encorpada, tenho [editado pelo Clube Batom] e seios grandes pra minha idade, só que não tenho uma alimentação boa, voltei fazer academia já faz 2 senamas, e gostaria de aumentar meu corpo pois perdi 5 kg e não estou feliz com meu corpo agora ! Quero um resultado bom em até 2 mesês será que consigo ? Por favor me ajudem, aguardo a resposta de vocês obrigada !
Francine,
A alimentação é muito importante para conseguir bons resultados nas atividades físicas, ela contribui mais do que a maioria das pessoas imagina.O tempo em que os resultados vão aparecer depende muito do seu metabolismo, mas se você em três meses sentiu seu corpo mais bonito, acredito que agora em dois meses já vai notar uma boa diferença. Eu mesma, quando pratico atividade física já noto melhoras no meu corpo em apenas três semanas, acredite.
Boa sorte nos seus treinos e dê uma olhada em Alimentos que ajudam a ganhar massa muscular, quem sabe você não se anima em adaptar a sua dieta para ficar com o corpo ainda mais bonito!
Beijos!
nossa isso vai mi ajudadr muito
Amei ás dicas mt obrigada, pode deixar que eu vou seguir direitinho .. O site é mt bom valeu !
Aff muito bacan
Oi, eu tenho 17 anos e quando li este post no blog e me animei, faz um mes que estou seguindo as dicas e meu corpo esta muito melhor, estou me sentindo mais bonita, e pretendo melhorar ainda mais! Obrigada pelas dicas, estão funcionando, e me ajudando a melhorar o meu corpo e a saude! Notei diferença mesmo! Obrigada, amei o blog!
Daqui a dois meses volto para falar mais sobre os resultados. Beijos!
eu quero que o meu bumbum cressa dentro de 2 dias
oi, tenho 15 anos, e sou bastante desenvolvida para a minha idade, tenho seios grandes, e coxas tambem, mas o meu bumbum é meio achatado nao percebo bem, porque tenho coxas grandes como ja referi, o que recomendam eu fazer para aumentar o bumbum?
gostari de saber quantas vezes na semana devo fazer os execicios para obter melhor resultado eo obrigado
o que posso fazer para ficar com o bumbum durinho
e grande ate o mes de fevereiro?
obrigado.
quero ficar com o bumbum grande e durinho em pouco tempo,mas fazendo exercicios em casa.como eu posso fazer?
espero respostas!
beijinhos!!
eu quero aumentar o bumbum mas eu ñ sei como, eu vou ver se deste sit tem a resposta para a minha pergunta
como eu aumento o bumbum?
Ola meu nome é Fernannda tenho 12 anos e não tenho peito [editado pelo Clube Batom] e muito menos coxa sera q vcs tem alguma dica para me ajudar pooq eu já estou cansada de ouvir bullyng na escola tdoos me chaman de magricela de mulher bambu e eu preciso da ajuda de vcs socorro
ooi meu nome é andrielle tenho 12 anos eu tenho mais coxas do que bumbum vou começa a faser eses exersisio vamos ver se funciona do resultado que eu quero
estou fazendo esse exercicio a duas semanas e ja estou vendo os resultados !
obg e bjs
pode falar pra mim
tem com perder a metade dos seios em poucos dias
como eu faco para perder metade eu tenho 13 anos e tenho muito seios
eu sou doida para o meu bum bum crescer mas nao sei como eu posso fazer ele crescer vcs pode me falar como faz para crescer por favor…
gostaria de saber se fazer caminhada megrossa as pernas e cresce o bubum?
Oi!Tenho 12 anos tenho um bumbum lindo mais não tenho muita coxa…Gostaria de saber se caminhada e corrida irão me ajudar mesmo eu estando ainda em fase de crescimento e gostaria de saber também se só porque alguém é formada ela já passou da fase de crescimento…
BJS…
Acha que pra ter bumbum o importatante e se cuidar
Quero ter td em forma
olha ,eu tenho 13 anos e peso 45 kg asho que nao ta normal . vc pode mim da dicas , de como emagrecer sem mim fazer mal’
eu vo comessa a fazer isso
Ola eu entrei faz 2 semanas para a academia, estou fazendo jump, zumba, spiner, e localizada, mas como faço pra ter um bumbum bem grande e coxas grossa
Pra que que eu vo almenta o bumbum que eu ja tenhoi ate de mas , tenho um belo corpo , so pesquisei pra mim fica com mas [editado pelo Clube Batom] .
quem quer ficar uma bela morena igual eu so me adc no msn Leidiane-pucca@hotmail.com ta ae pessoal
oh eu tenho 13 anos sou reta eu comprei uma calça +eu ñ tenho [editado pelo Clube Batom] e fico com vergonha eu como de td + ñ engordo peso 40kl sou uma esquleto humano manda ai algo pq eu querovestir calça por favor…..
ola, tenho 32 anos,e dois filhos,na minha familia as mulheres tem perna fina, barriga grande, pouco seio, papada no pescoço, e pouco bumbum… sera que tenho alguma chanc com esses exercicios? obrigada
fazendo os exercicios do video meu bum bum fika durinho em quantos dia ??
Boa tarde, tinha o bumbum e coxas flácidas mas desde a 4meses tenho vindo a fazer muito exercício principalmente corrida. vejo k tanto o bumbum como as coxas ja estao mais duros mas tenho a sensação de se começar a notar mais a celulite. será normal?
oie,
eu sou normal tenho 13 anos,50 quilos e alta, mas não tenho um bumbum “bonito”, queria saber em quanto tempo percebe o resultado?
Oi tudo bem? eu queria seber se eu fizer esses exercicios todos os dias…em quantos dias mais ou menos vou poder notar a diferença?
obg desde já!
eu tenho 12 anos como faso para ter bumbum muito grande
olá,eu sou magra e estou comendo mais para aumentar o bumbum, ja estou quase no meu peso normal mais eu queria saber se eu fazer esses exercicios resolve mesmo e quanto tempo percebe o resultado?
se por exemplo a minha genetica não for das melhores em bum bum avantajado, tem como conseguir aumentar o mesmo com exercicios caseiros ?
eu tenho 16 anos como faço pro meu bumbum e minha coxa creçerem aguardo á sua resposta beijinhos até logo.
ola eu tenho 15 anos queria muito ter bumbum grande oq eu faço para tem mas rabido
Olá , tenho 16 anos e meu bumbum tem um pouco de celuluite . Bebendo muita agua ajuda a eliminar ?
Como posso cuidar melhor ? Cremes ajudam ? Caminhada é bom ? Obrigada Beijo
quantos meses pra isso acontecer ?
oi vou fazer 14 anos e tenho um metro e cinquenta de altura e tenho 46 quilos..eu queria saber se isto esta bem pra minha idade..e queria saber quais são as comidad que ajudam a ganhar massa
nao tenho um bumbum bonito e aquele amassado nesse caso esse exercicios que acabei de ver ajuda aumenta o bumbum e deixar empinado
:* kkk lol
esses exercícios caseiros dão resultados de verdade ou é só mito? demora muito tempo????
Oi, na minha sala de aula tem uma menina de 12 anos e ela tem bumbum grande,seios grandes e coxas durinhas. Desde os 7 anos ela tem isso! Como eu fasso para ficar igual a ela sem fazer academia ?
Ola! sou magra,meu tenho pouça massa muscular o que poderia sugerir para melhorar meu corpo minhas pernas são finas tenho pouco bumbum ,não tenho suntura fina.
batab no bumbum 6 vezes 3 num e 3 no outro lado fica durinho e grandinho
Olá tenho 11 anos queria saber se posso fazer esse erse cicio
Oi. Tenho 13anos e quero ter coxao e [editado pelo Clube Batom]. com exercicios feitos em caasa so pra consta que aqui tem uma estesteira . mais eu nn sei se e adequado para crescer minha [editado pelo Clube Batom] . eai . manda a resposta pro email please ?
eu tenho 12 anos e queria criar um pouco de [editado pelo Clube Batom] nem que seja um pouquinho nao aguento ser excluida pelos meninos!!!clube batom eu sei que sou novinha mais pelo amor de deus sera que nao da pra da uma ajudinha?to esperando uma resposta o mais breve possivel
BEIJOS….
olá eu tenho 12 anos e eu n tenho uma calça pq minha bubum ñ fik boa em nenhuma calça…
como eu faço para deixalo grandinho… me ajudei por favor…
quero saber se tem algum remedio para ter um bumbum grande e ter as coxas grossas? se tiver me der o nome eu tenho 14 anos e nao consigo ter um corpao quero muito ter corpo por favor mim diga um remedio para eu ter um corpo bonito
aki li tudo mais eu tenho 13 anos so magra e tenho uma revolta com meu corpo o q fazer para ganhar bumbum e coxa rapidamente sem presisar tomar nada :0
aki li tudo mais eu tenho 13 anos so magra e tenho uma revolta com meu corpo o q fazer para ganhar bumbum e coxa rapidamente sem presisar tomar nada :0
AGUARDO A RESPOSTA
Eu tenho 12 anos mas meu corpo e muito evoluido,muitas pessoas me dão 15 e ate 17 anos….tenho busto,um pouco de coxa…..muita gente fala que eu tenho o corpo bom mas outras falam que eu preciso ganhar mais coxa e [editado pelo Clube Batom]..tem roupas que parecem que fico com bumbum mas tem outras q me deixam retinhaaaaaaaa…..
E preciso estar cm o corpo bonito pra o natal q ja e o mes que vem……………………….
POR FAVOR!MEAJUDEM…….CONTO COM VCS
BJS ATE MAIS…
bem o meu ja e diferente tenho 13 anos e so mt mt magra e upara minha idade e quero ficar com bubum e coxa ate o nata ou o ano novo as festa ne
entao presisso de vcs me ajudem sou nesesaria
Olá eu tenho 13 anos e queria ficar com bumbum tipo eu era meio gordinha e tinha bastante ai eu emagreci e perdi toda a minha [editado pelo Clube Batom] porem a minha mãe tem bastante sera que eu tenho tendencia a ter e ele vai crescer?
oii
euu tenhoo 15 anoos ee souu aquelees tiipoo dee mulheer beem magraa queriiaa sabeer c euu fiizeer essees exercíciioos vaoo me ajudaar mesmoo….?
queria saber a mesma coisa anny,tenho a mesma idade q vc! porque o Clube Batom não responde a gente? ):
Por que todas as perguntas postadas já foram respondidas anteriormente ou as respostas estão no próprio post.
Beijos!
eu tenho 13, eu posso faser esses esercicios q vcs essinarao do video ???
eu tenho 13 anos de idade , eu posso faser esses esercicios do video em casa ???
pode sim, natalia, são exercicios para todas as idades, só nao pode forçar muito se vc nao tiver mta estrutura ok?
Olá!
.. Isso é muito triste pra mim.. Entrei na academia ha um mês. O que eu posso fazer na academia para ganhar bumbum? Por favor me ajuda!!
Meu nome é Bruna, tenho 14 anos 1,60 de altura hoje peso 58 quilos. Antes eu pesava 70 quilos, então fiquei com meus músculos.. Como dizer é.. Moles rsrs e meu bumbum que amava acabou estou muito triste.. Quero emagrecer mais 2 quilos mas tenho medo de ficar sem nada de bumbum..
Obrigada!
ola sou magrinha e todos mim chamam de [editado pelo Clube Batom] seca como posso fazer meu bumbum crecer o mais rapido
Oi camila, queria MUUITO saber isso também, sou igualzinha a você… Será que, mesmo eu sendo bem magrinha, os exercicios ajudam a criar massa muscular e a aumentar os gluteos de pessoas como eu e a Camila?
fazendo execicios em casa quanto tenpo vejo resultado?
EM 2 OU 3 SAMANAS
AMEI ESSAS DICASSSSSSSSS
oi tenho 11 anos minhas amigas da minha idade tem a [editado pelo Clube Batom] muito grande e a coxa tambem e eu tenho inveja delas como posso ficar igual a elas com poquissimos dias pofavor mim ajuda
Q exercicio eu posso fazer em kasa para emgrosar as minhas coxas e ter [editado pelo Clube Batom]!pos so tenho 14anos e sou bem magra e peso so 40kilos.e ja tentei tomar varios remedios para emgordar + nunk da certo!.
Bjs e espero q vcs possam mim ajudar
Olá
eu tenho coxas e [editado pelo Clube Batom] bonito, seios tambem mas quando estou vestida parece que tenho as pernas finas e pouco [editado pelo Clube Batom]. o peito nota-se que é grande na mesma mas a parte de baixo nao. isto é um pouco parvo admito mas é o que sinto 
que faço?
oi!!!meu nome e jessica eu malho 3 vezes por semanas e eu tenho um bumbum perfeito mais acho q ñ e suficiente pra mim quero ter um corpo bem perfeito e porq tenho bumbum mais ñ tenho coxa sera q os exercicios que soa para o bumbum servem tambem para as coxas???
mais em media quanto tempo é nessesario fazer esses exercicio???
como eu devo fazer o meu bumbum crescer bem grande
ola eu tenho 14 anos to pensando em começa a malha o bumbum em casa mas tenho medo ke isso me prejudike no futuro por sou muito novinha pra comesa a malha taõ cedo mas sou muito vaidoza e me preucupo com o corpo eu ja tenho coxa mas tenho pouca [editado pelo Clube Batom] e kero por ke kero aumenta bj$$$
vou praticar esses exercícios espero ver resultados. gostei muito, muito mesmo.
eu queria saber se esses exercicios alem de deixar o bumbum duro faz crescer tbem ?
nao existe nenhum tipo de alimento q devemos comer q vai diretamente para o bum bum?
Esse exercício do bumbum faz crescer aproximadamente com quantos dias.
eu q dexar o m bumbum durinho
eu tenhu u, corpo bonito só nao gosto da minha [editado pelo Clube Batom] pq é mto pequena oq faço pra fica cm mais [editado pelo Clube Batom]?m ajude
olá ,gostaria de saber se a caminhada de 1 h de por dia ajuda a perder gordura do abdomem e se aumenta a coxa e o bumbum
SIM AJUDA BASTANTE,
EU QUERO MUITO TER O BUBUM DURINHO SERA CHEGO LA
OI QUERO SABER COMO E PORQUE QUANDO A GENTE FAZ EXERCICIO.FICA DUENDO MUITO.
OLA QUERO MUITO TER O BUBUM MAIS MAIOR UM POUCO COMO FACO,E TENHO COXA NAO EXAGERADO.MAIS QUAIS AS DICAS DE TER MAIS BUBUM EMAIS COXAS;
eu tenho o bumbum bem grande + presciso de cintura + fina
eu queria saber se caminhar todos os dias o bubum crece?
keria ter um bumbum, nao mt grande mas um pouco empinado, ele é um pouko grande mais ta meio caido…possoo fazer o exercicios do video todos os dias?
Tenho 13 anos e sou bem evoluida fazer esses exercicios e outros para definir o corpo mais rapido pode me prejudicar ou como tenho o corpo mais evoluido ajuda um pouco ?
adorei as dicas
tenho 12 anos tenho 1.45 de altura e não tenho corpo .oq eu posso fazer para meu corpo desenvolver mas rapido?
eu faço esses exercicios ah um mes e naum vi resultado nenhum,vou ver os resultados daqui ah quanto tempo,quero aumentar o bumbum logo.
Meu nome é Bárbara , tenho 13 anos , eu sou um pouco magra queria saber não só dos exercícios mais quais são as outrs formas de ganhar massa muscular ? Assim eu tenho muita estria na perna pelos lados acima do joelho o que eu posso fazer para evitar ?
Obs : Não passo creme de corpo apesar de ser um pouco “melequento” eu detesto passar . Obrigado
Natação ajuda bastante! =D
oi eu tenho 13 anos,tenho bastante peito,mais eu queria aumentar o bumbum e engrossar as coxas,e peso 33kls,e tenho 1.45 de altura,e queria saber quais os exercicios para mim fazer em casa,mais por favor eu queria que alguem me desse uma dica que essa pessoa escrevesse,por que nao queria ver nos videos!obrigada,espero a resposta!.
ah Ta Que eu vou fazer isso comer gluten .!.
oi meu nome e celia tenho 13 anos queria saber o que eu fasso pra aumentar o meu bumbum eu sou magra . obrigada
Oi meu nome é Deise tenho 15 anos e 1.65 de altura peso 58 kl..meu bum bum é mole dimais rsrs eu tenha a coxa grossa mais quase nao tenho bum bum e quando vejo minhas amigas todas com bum bum farto e durinho fico triste será que fazendo como no vídeo com quanto tempo tenho um resultado bom..bom mesmo! ????
Eu queria ganhar coxa e bumbum pois sou muito magra mas ta dificil quando a genética nao ajuda
Olá tenho 16 anos queria muito fazer exercicíos para aumentar o bumbum… tem como?
oi meninas sera que vcs pode me ajuda ? vou dar um pouco do meu perfil , sou magra , tenho de altura: 1,56 e peso:43,5 minha idade é 16 anos sou mt magra , queria engorda um pouco tavo usando 38 agora 34 emagresi muito , queria emgordar um pouco , como fasso? me ajudem porfavor
me adc ai no msn:lena.zitah@hotmail.com
minha flor,tenho quase sua idade,voce poderia entrar em uma academia,e fazer musculacao,fazer caminhadas,vai demorar um pouco,mas depois vc vai ver que os resultados vao ser otimos…bjsss
tenh 15 anos peso 58 quilos tenh bumbum grand mais e semore bom mais esses ex funciona msm?
cmo ja disse tenh 15 anos tenho um bumbum um grand mais tenh estrias alguem pd m ajudar cm isso
demorra cerca de quanto tempo pro bumbum ficar empinado?
urgentee
gente quero que o meu bumbum creça para eu poder fazer uma revista
Tenho 14 anos e não tenho [editado pelo Clube Batom] nenhuma , com que frequencia eu deveria fazer esse exercicios?