69 responses

  1. Monize
    junho 7, 2011

    Não sei se eu tenho paciência pra isso não, mas não custa tentar, né! hehe
    Beeeijo

    http://2charming.com.br

    • Clube Batom
      junho 7, 2011

      Com a promessa deste resultado, vale a pena neh!!! Beijos!

  2. Ana Elisa
    outubro 25, 2011

    Vale a pena dedicar alguns minutos do dia para fazer os exercícios da Shino. Fiz o exercício do elástico e eliminei 6cm de cintura em 2 semanas!!!! No início senti dores nas costas e meus pés tremiam… mas hoje (03 semanas depois) já faço com naturalidade e me sinto bem melhor!!!!

    • Andressa
      janeiro 4, 2013

      Oi Ana Elisa gostaria de saber qual exercicio de elastico voc praticou?
      Origada

  3. Ana Elisa
    outubro 25, 2011

    Ahhh, só para tirar dúvidas: eliminei sem dieta e sem fazer outros exercícios…

    • Clube Batom
      outubro 25, 2011

      Poxa, que legal! Eu descobri agora um exercício com o canudo, para a respiração. Apenas três minutinhos por dia. Acabei de começar, vamos ver se funciona, daí divido aqui! Você também, se conhecer alguma alternativa interessante, com esta do elástico e quiser dividir com a gente, é só enviar para o nosso email (contato@clubebatom.com.br).

      Beijos e parabéns pela evolução!

      • Estefani
        janeiro 16, 2013

        nossa que legal , me diz como faz?

      • Clube Batom
        janeiro 16, 2013

        Você precisa de um canudo, desses usados para tomar refrigerante. Corte-o em 7cm e achate-o. Com uma fita adesiva, prenda uma das pontas do canudo, deixando uma pequena fresta.

        Coloque a ponta sem a fita na boca, inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca, soltando o ar pelo canudo.

    • andreia
      fevereiro 20, 2013

      Oi Ana comecei esse exercício do elástico hj e não senti dor alguma,sera que é um indicio de que não vai funcionar ou tem algo errado??

  4. GABRIELA MARTINS
    dezembro 18, 2011

    vou tentar eu quero muito afinar a cintura é a parte q menos gosto no meu corpo!!!!

    • Clube Batom
      dezembro 23, 2011

      Depois conta pra gente se deu resultados!

  5. brenda
    janeiro 25, 2012

    poxa e muito legal esses exercicios da shino ,,
    to fazendo aqui em casa , e é incrivel minha cintura esta ficando modelada ,,
    obrigado pelas dicas … e pela sua atenção ..
    bjs xauzinho

  6. ivone costa de melo
    abril 20, 2012

    eu sou bem gordinha e barriguda, esses exercicios tbm servepra diminiur barriga?

    • Clube Batom
      abril 20, 2012

      Ivone,

      Ajudam sim! É só fazer os exercícios regularmente que você vai perceber sua circunferência abdominal diminuindo!

      Beijos!

  7. Bittencourt
    maio 16, 2012

    Ah eu já conhecia esse video,garotas pode fazer eu perdi,em uma mais de 0,10 cm de cintura,mais é bom fazer a massagem antes,e pra isso dar certo tb é bom praticar exercicios beijos garotas

  8. Taaaay
    maio 18, 2012

    Só uma duvida… em quanto tempo ela conseguiu afinar a cintura dela? obrigada!

    • Clube Batom
      maio 19, 2012

      A Shino já é naturalmente magra neh, bem magra. Além disso, ela é instrutora de exercícios alternativos e desenvolveu uma série de sequências, então ela faz isso diariamente e o dia todo, há bastante tempo.

  9. geisa
    junho 28, 2012

    Achei genial, já estou fazendo agora é só esperar os resultados obrigada!

  10. CLAUDIA
    julho 20, 2012

    OI,
    ESTOU FAZENDO OS EXERCÍCIOS SÓ NÃO SEI SE ESTOU FAZENDO CERTO.

  11. CLAUDIA
    julho 25, 2012

    OI ANA ELISA,

    GOSTARIA DE SABER SE O EXERCICIO DO ELASTICO FAZ PERDER A BARRIGA.
    FICO GRATA SE ME DER A RESPOSTA.BJS

    • Ana Elisa
      agosto 14, 2012

      Claudia, o exercicio do elástico dá resultado sim… vc sentirá a diferença na cintura em poucos dias. E ainda melhora sua postura.
      Mas lembre-se que qualquer tentativa para melhorar o corpo é realizado primeiro no modo como o tratamos, ou seja, trate-se com carinho e amor! Vc merece, vc consegue!

      • Bruna
        novembro 19, 2013

        Ana Elisa vc poderia me explicar como q se faz o exercicio do elástico? obrigado !

  12. Yoko Nakano
    agosto 14, 2012

    Exercícios para afinar a cintura, vários!

    http://dietasobcontrole.org/

  13. Fabiana
    agosto 22, 2012

    em relação aos exercícios, o que seria o ato de concentrar na região do umbigo? contrair a barriga?

  14. celia monteiro
    setembro 25, 2012

    vale a pena exercitar para manter a cintura a finadA

    • celia monteiro
      setembro 25, 2012

      GOSTEI E VOU FEZER O EXERCICIO

  15. Izabel
    setembro 26, 2012

    gostei dos exercicios vou tentar faser em casa se der algum resultado ,vou faser sempre que puder,para me manter linda e maravilhosa……

  16. Cida
    setembro 30, 2012

    Que legal!Irei tentar, pois cintura pra mim é objeto de luxo….rrs, começo hoje e postarei algo após um mês de exercicios.
    Abraços

  17. Marta
    dezembro 26, 2012

    Ajudou muito o exercício,além de afinar a cintura emagreci também.

  18. Bia
    janeiro 1, 2013

    Quero saber se funciona mesmo, pois preciso afinar a minha cintura e perder barriga… Bjs, abraços!

  19. Estefani
    janeiro 16, 2013

    nossa , isso e verdade mesmo ?

  20. Amanda
    fevereiro 2, 2013

    Tô louca pra começar espero q funcione msm, pensamento positivo :-)

  21. franciely
    fevereiro 13, 2013

    oi gente vou começar hoje volto pra dar noticias

  22. Manuella
    fevereiro 17, 2013

    Tenho três filhos e a cintura fina p quem é mãe. As pessoas se surpreendem quando digo q já tenho filhos. Detalhe: sem cirurgia plástica como alguns pensam. Meu segredo é usar cinta beeem justa assim q o bebê nasce e danço axé em casa sozinha pelo menos tres vezes por semana. Além disso tomo vinagre antes das refeições. Me perguntam o tempo inteiro como faça para manter minha cinturaassim já q também tenho trinta anos. Mesmo assim vou tentar os exercícios pra melhorar mais ainda. Valeu.

  23. simone
    março 3, 2013

    *^_^*

  24. Ana
    março 6, 2013

    Achei bem legal os exercícios!! Vou começar(tenho 79cm de cintura…), quando vir resultados eu posto, bjs x)

  25. marcia
    março 6, 2013

    yoco, ja faz meio ano que estou fazendo os exercicios p afinar a cintura. e nao obtive resultado será que estou com problemas?

    um abraço Marcia

  26. Katherine
    abril 6, 2013

    NOOOOSSA ! Isso é verdade mesmo meninas ? *-*

  27. céa
    abril 11, 2013

    vou tentar espero acertar,obg pelas dicas yoko nakano acredito muito nos japones pois são muitros inteligentes,quero dicas pra varizes e mal circulação estria tudo de beleza.obg

  28. Kerolay
    abril 25, 2013

    Bah gente eu me apavorei, em dois dias perdi 2cm de cintura com esses exercícios do vídeo, eu tinha 62 e estou com 60, estou no segundo dia e ja esse resultado, que maravilha, vou fazer mais de uma vez por dia, pra ver se vai mais rapido, to muito curiosa pois sempre tive a cintura bem modelada, ta ficando ainda mais :D

  29. Mia
    junho 2, 2013

    Oie, eu gostaria de saber se isso funciona pra quem já éh magra e quer so definir a cintura .! pois não tenho bariga pra perder e minha cintura éh um pouco fina.! Vai funcionar pra mim ? com quanto tempo em media da pra perceber os resultados ?

    • Kerolay
      junho 11, 2013

      Olá Mia, eu tbm não tenho barriga e a cintura desenhada, eu fiz e em 2 semanas perdi 7cm de cintura, eu comecei com 62cm e no momento estou com 56cm. Funciona sim, no segundo dia ja vai ver resultado. Abraço e boa sorte!

  30. Lucinete
    junho 26, 2013

    Gostaria de saber qual tipo de elástico adequando que devemos usar?? :)

  31. Jenny
    julho 5, 2013

    Dá pra fazer esses exercícios mais de uma vez por dia ? Isso ajuda mais ? Obg :3

  32. Kinha
    julho 23, 2013

    No momento tenho 65cm de cintura, a minha intenção é chegar a 60cm, espero conseguir com esse exercicio alcançar o meu objetivo,
    Qualquer resultado vou postar aqui. :]

  33. graziela
    julho 25, 2013

    oi, não entendi como faz este exercicio…

  34. Andressa
    julho 31, 2013

    Vou começar hj … Qd eu ver algum resultado aviso … Só qeria saber do elástico como que faz ! Bjo ….

  35. beatriz
    agosto 14, 2013

    Como faz o exercicio do elastico ?

  36. georgia
    agosto 14, 2013

    Oi.. gostaria de saber como eh esse exercicio do elastico. Obg

  37. georgia karoliny
    setembro 3, 2013

    Meninas, eu acabei de fazer, já senti melhoras… perdi 1 cm. Isso é uma maravilha. Vou fazer todos os dias. Conto mais novidades depois. Beijos!!

  38. priscila
    outubro 23, 2013

    pra mim nao funcionou, podem me explicar melhor como se faz?? estou ansiosa para perder essa cintura que tanto encomoda! bjs

  39. Bia
    outubro 24, 2013

    Ola. Tenho 17 anos e não tenho cintura fina… gostaria de saber quanto tempo de exercício para ver resultado… Se fazer esse exrcício por mais tempo no dia, vou ver resultado rápido?
    Beijos

  40. Luana
    outubro 28, 2013

    Olá, queria saber os procedimentos do exercício do elástico, e se esse exercício também serve para culotes! Obrigado.

  41. Patricia
    novembro 16, 2013

    Oi ! Estou fazendo os exercícios faz 2 dias, obtive os resultados rapidamente ! No dia seguinte senti umas dores nessa região mas, pra mim e´ normal , sempre sinto dores iniciais depois de praticar exercícios e alongamentos ! Enfim, valeu a pena tentar meninas :D

  42. SANDRA
    novembro 23, 2013

    Vou fazer agora….

  43. Lola
    novembro 24, 2013

    quero fazer esses exercícios, não entendi muito bem, seria legal se houvesse alguma tradução, com certeza faríamos mais corretos…

  44. Beatriiz Oliveira
    dezembro 30, 2013

    Oii gente.. Eu tenho 14 anos e tem uma barriguinha que me incomoda, minha cintura é fina para minha estatura tenho 85 cm de barriga e 71 de cintura.. Gostaria de perder essa barriga talvez uns três quilos e afinar a cintura.. Gostaria saber se esse exercício vai me ajudar a emagrecer e a afinar a cintura mesmo, e em quanto tempo em media? E ele ajuda a perder o culote?

  45. jessica rodrigues calvao
    janeiro 2, 2014

    as respostas me ajudou a tomar uma decisao, vou fazer esse exercicio amanha mesmo .. :-*

  46. Giovana
    janeiro 16, 2014

    Oi,vê e acabei de fazer e na hora perdi 1cm de barriga,estou muito feliz e tenho certeza que em alguns dias estarei bem magrinha!!Kkk

  47. Giovana
    janeiro 16, 2014

    Oi,gostaria de saber se pode fazer esse exercício mais de uma vez por dia.Aguardo resposta

    • cacilda Evangelista Borges
      janeiro 17, 2014

      vou fazer esse exercício e espero com certeza afinar minha cintura em pouco tempo

    • cacilda Evangelista Borges
      janeiro 17, 2014

      vou fazer esse exercício e espero com certeza afinar minha cintura em pouco tempo Quantas vezes posso fazer, para ter resultados bons

  48. Giovana
    janeiro 19, 2014

    Oi,já faz 4 dias que comecei a fazer essa série de exercícios e já perde 4cm de barriga e olha que nem dieta eu fiz em tão todos que estiverem lendo meu comentário façam que vão emagrecer bastante,super recomendo.

  49. Juliana
    fevereiro 21, 2014

    alguém me explica por que eu não entendi nada do que é para ser feito!!!por favor
    obrigada

  50. Thamires
    fevereiro 25, 2014

    Vo fazer esses exercicios, mais o corpo dela ta feio dms tipo com a cintura muito fina e nao tem quadril nenhum… nao tem como fazer a cintura afinar e aumentar o quadril? poque se nao nao adianta nada, se for pra ficar igual ela prefiro ficar como estou, pq tem cintura mais ta reta de quadril… Tem como afinar a cintura e aumentar o quadril? Obrigada *-*

  51. Elenice
    março 10, 2014

    Boa tarde! Gostei da matéria vou colocar em prática e depois escrevo como foi pra mim.
    ANA ELISA como são feitos os exercicios com elastico, posta pra nós.

  52. fany
    abril 18, 2014

    gente esse negócio é engraçado kkkkkk mas vamos tentar ne?

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